Pilates Nedir?
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından rehabilitasyon amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Temel amacı, merkez kasları güçlendirerek vücudu dengelemek, duruşu iyileştirmek ve esnekliği artırmaktır. Pilates metodu, yer egzersizleri ve özel makinelerle yapılan hareketlerden oluşur. Vücut kontrolü, nefes, dengeli kas gelişimi, konsantrasyon ve hareket akışı gibi prensiplere dayanır. Hem fiziksel hem de zihinsel bir farkındalık oluşturmayı hedeflerken, vücudun daha fonksiyonel hareket etmesini sağlar.
Yayınlama Tarihi
13/09/2023
Eğitim Süresi
4 dakika
Eğitmen
Kategori