Probiyotik-Prebiyotik Nedir
Probiyotik ve prebiyotikler, sindirim sisteminin sağlığı için önemli olan farklı besin maddeleridir. Probiyotikler, bağırsaklarda yararlı mikroorganizmaları içeren besinlerdir ve sindirim sağlığını desteklerken bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Yoğurt, kefir ve fermente besinler probiyotik açısından zengin örneklerdir. Prebiyotikler ise, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin besin kaynağıdır. Bu maddeler, probiyotiklerin gelişimini ve etkinliğini artırırken, sindirim sistemi sağlığını olumlu yönde etkiler. Soğan, sarımsak, muz ve artisok gibi bazı gıdalar prebiyotik açısından zengindir. Probiyotik ve prebiyotiklerin dengeli ve sağlıklı bir sindirim sistemi için önemli olduğu belirtilmektedir ve düzenli tüketimleri sindirim sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.